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Vitamina B12 120 doses 30ml - Ocean Drop
Marca: Ocean Drop
Data de lançamento: 11/03/2024
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O que é e para que serve a vitamina B12?
A cianocobalamina, como também é chamada a vitamina B12, é um nutriente vital que não pode ser sintetizado naturalmente pelo organismo. Portanto, é imperativo garantir seu consumo por meio de alimentos ou suplementos, pois sua ausência pode levar a uma variedade de sintomas, como anemias, fadiga crônica e lesões neurológicas.
A vitamina B12 desempenha funções vitais em nosso corpo, incluindo:
- formação de células sanguíneas: contribui ativamente para a formação de células sanguíneas, incluindo glóbulos vermelho, promovendo um sistema circulatório saudável;
- divisão celular e sistema imune: participa da divisão celular, apoiando o processo de regeneração e manutenção dos tecidos. além disso, exerce um papel direto no fortalecimento do sistema imunológico;
- auxílio no metabolismo energético: a vitamina B12 desempenha um papel vital no metabolismo energético, contribuindo para a quebra eficiente de carboidratos, proteínas e gorduras, fornecendo energia necessária ao corpo;
- regulação da homocisteína: desempenha um papel na regulação dos níveis de homocisteína, que tem relação com a saúde cardiovascular e prevenção de doenças relacionadas;
- essencial para o sistema nervoso: conforme indicado por um estudo de 2021, a vitamina B12 é essencial para o sistema nervoso central e periférico. Está diretamente envolvida na formação da bainha de mielina, que protege os nervos, e na produção de neurotransmissores, fundamentais para a comunicação neuronal.
Benefícios da vitamina B12
Encontrados em estudos científicos
A vitamina B12 é uma vitamina essencial para o bom funcionamento do corpo humano e traz diversos benefícios para a saúde. Entre os principais benefícios da vitamina B12 encontrados em estudos científicos incluem aqueles:
1. Relacionados à efeitos analgésicos
Um estudo de revisão publicado por Ming Zhang et. Al. relatou que a metilcobalamina, forma ativa da vitamina B12, é usada no tratamento de doenças nutricionais, Alzheimer e artrite reumatoide. Isso porque, ela ajuda a promover a regeneração de nervos lesados e protege contra neurotoxicidade.
Mas, além disso, diversas evidências têm indicado que a metilcobalamina tem efeitos analgésicos potenciais, aliviando dores em neuropatia diabética, dor lombar e neuralgia. Os motivos estão relacionados à metilcobalamina melhorar a condução nervosa, promover a regeneração de nervos lesados e inibir descargas espontâneas de neurônios sensoriais lesionados.
2. Relacionados à saúde geral
A revisão ?Vitamina B12 e saúde? sugeriu que a vitamina B12 está associada à redução do risco de algumas doenças crônicas e defeitos congênitos. Estudos sobre doenças cardiovasculares, câncer, saúde mental e desfechos do parto mostraram que a vitamina B12 pode conferir benefícios à saúde.
3. Relacionados à neuropatia periférica
Achados de uma revisão que incluiu 15 estudos com 1.707 pacientes com neuropatia periférica indicou que a combinação de metilcobalamina pode ser interessante em melhorar a eficácia terapêutica clínica e os resultados de velocidades de condução nervosa para pacientes com neuropatia periférica.
4. Relacionados à saúde cerebral, coração e sistema nervoso
A vitamina B12 é um nutriente essencial que participa do metabolismo energético do corpo e atua como cofatora de enzimas importantes. Sua deficiência pode levar ao desenvolvimento de diversas doenças, incluindo desordens sensoriais, distúrbios psiquiátricos e de aprendizagem, além de problemas cardiovasculares. Estudos indicam que a suplementação de vitamina B12 pode ajudar a prevenir e tratar essas condições, sendo importante para a manutenção da saúde do cérebro, coração e sistema nervoso.
5. Relacionados à proteção contra anemia e promoção de energia
A anemia megaloblástica é uma condição em que todas as células do corpo, incluindo as da medula óssea, aumentam em tamanho. Nesse tipo de anemia, as células perdem a capacidade de produzir corretamente o ácido desoxirribonucléico (DNA), o que resulta em problemas no sangue e na medula óssea. Duas vitaminas são essenciais para a síntese normal do DNA e para a formação de células sanguíneas: a vitamina B9, também conhecida como ácido fólico, e a vitamina B12, chamada de cobalamina. Se houver falta de uma dessas vitaminas, as células vermelhas do sangue não conseguem produzir DNA.
A deficiência de vitamina B12 pode causar problemas no sangue, no sistema nervoso e no coração, além de afetar a energia, pois afeta o metabolismo da homocisteína (Hcy) e as reações de metilação no organismo.
Quais são os sintomas e consequências da falta de vitamina B12?
A deficiência de vitamina B12 pode se manifestar de diversas formas, impactando a saúde física e emocional. Vamos explorar os sintomas comuns dessa carência e as possíveis consequências que podem surgir.
- fraqueza e cansaço sem motivo;
- pele pálida e boca seca;
- formigamento e dormência nas mãos e pés;
- depressão e mudanças de humor;
- sintomas comuns de anemia (cansaço, fraqueza e tontura);
- perda de peso;
- alteração do funcionamento do intestino, levando à perda de peso;
- problemas de memória e outras disfunções cognitivas;
- sintomas depressivos;
- icterícia;
- despigmentação da pele;
- sensação de queimação na língua (que pode ficar avermelhada);
- pequenas fissuras nos cantos da boca.
O que causa a falta de vitamina B12?
A deficiência de vitamina B12 pode ter diversas origens, sendo influenciada por condições de saúde específicas e fatores de risco. Abaixo, discutiremos as causas e os grupos mais propensos a enfrentar essa carência nutricional.
Grupos de risco
- vegetarianos: devido à ausência de fontes animais, comuns na dieta vegetariana;
- idosos: devido à redução na produção de ácido estomacal e fator intrínseco, essenciais para absorção;
- cirurgias gastrointestinais: remoção de parte do estômago ou intestino delgado pode dificultar a absorção.
Condições de saúde e medicamentos:
- atrofia da mucosa gástrica (gastrite atrófica) pela redução na produção do fator intrínseco;
- uso prolongado de antibióticos e antiácidos que prejudica a absorção de vitamina B12;
- portadores de diabetes que tem risco maior devido a problemas de absorção, restrições alimentares e medicamentos;
- HIV positivos (aids) devido ao sistema imunológico comprometido dificulta a absorção;
- doença de Crohn, á que afeta a absorção devido a alterações intestinais causadas pela doença.
Esses fatores e condições evidenciam a complexidade da absorção de vitamina B12 e destacam a importância de cuidados médicos personalizados para mitigar os riscos associados à sua deficiência.
Alimentos ricos em vitamina B12
Descubra uma variedade de alimentos que são excelentes fontes de vitamina B12, abrangendo tanto opções de origem animal quanto alternativas para vegetarianos e veganos.
Fontes de origem animal:
- carnes bovinas, como carne vermelha;
- ovos;
- peixes, especialmente peixes de água fria, como salmão e truta;
- leites e derivados, incluindo leite, queijo e iogurte.
Opções para vegetarianos e veganos:
- suplementos podem ser uma escolha eficaz para vegetarianos e veganos;
- alimentos fortificados, como alguns produtos à base de plantas, incluindo cereais e leites não lácteos, podem ser fortificados com vitamina B12.
Garantir uma ingestão adequada de vitamina B12 é essencial para manter a saúde, e essa lista diversificada oferece opções para atender a diferentes preferências alimentares.
Como e quando tomar suplementos de vitamina B12?
A utilização adequada de suplementos de vitamina B12 é crucial para combater deficiências, mas é essencial seguir diretrizes específicas. Aqui estão orientações sobre como tomar esses suplementos, incluindo informações sobre quem pode se beneficiar, tipos disponíveis e dicas para uma absorção ideal:
- a suplementação de vitamina b12 é recomendada após confirmação de deficiência, geralmente identificada por valores abaixo de 200 pg/ml em exames;
- a dosagem ideal varia, mas geralmente os suplementos contêm entre a dosagem recomendada diária, variando a 1.000 até 2.000 mcg por dia;
- casos mais graves podem exigir doses mais elevadas para reverter a deficiência;
- a orientação profissional é essencial para determinar a dosagem adequada, levando em consideração fatores individuais;
- a suplementação deve ser mantida até a resolução do problema subjacente que causa a deficiência;
- em alguns casos, pode ser necessário manter a suplementação ao longo da vida;
- os suplementos podem ser encontrados em diferentes formas, como comprimidos, cápsulas ou até mesmo injeções, dependendo da necessidade e preferência;
- a absorção pode ser aprimorada quando tomada com alimentos, conforme recomendado por profissionais de saúde.
Assegurar uma abordagem personalizada, com orientação profissional e acompanhamento regular, é fundamental para otimizar os benefícios da suplementação de vitamina B12.
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